Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken im Sitzen mit der EZ-Stange
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- SZ-Stange
- Zielmuskel
- Trizeps
181 Übungen gefunden
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken im Sitzen, fester Griff hinter dem Nacken
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken im Stehen mit einer Hantel
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trizeps
Bauchmuskeln und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Türkisch, steh auf
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- Kettlebells
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel, Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Schultern
Gut7 / 10
Umgekehrtes Seitheben auf der Schrägbank mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig5 / 10
Umsetzen und Drücken mit Kettlebell
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- Kettlebells
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Quadrizeps, Hintere Oberschenkelmuskulatur, Großer Gesäßmuskel, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Schultern, Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gering3 / 10
Unterarmstütz mit Zusatzgewicht
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- Körpergewicht und Freie Gewichte
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel und Querer Bauchmuskel
Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Vorderheben im Sitzen mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln im Sitzen
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Hinterer Deltamuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln und Kopfstütze auf der Bank
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Hinterer Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Y-Erhebungen mit Gummizug
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Y-Hebungen mit der EZ-Stange auf der Schrägbank
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- SZ-Stange
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Ziehen am hohen Kabelzug mit gestreckten Armen im Stehen
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel