Prensa militar Smith de pie

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas.
2. Paso: 2 Agarre la barra con un agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso: 3 Levante la barra del soporte y bájela hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
4. Paso: 4 Empuja la barra hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos sobre tu cabeza.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la barra hasta la altura de los hombros.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones.