fente marchée

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Faites un pas en avant avec votre jambe droite, en abaissant votre corps en position de fente.
3. Étape:3 Gardez votre torse droit et votre genou avant aligné avec votre cheville.
4. Étape:4 Poussez avec votre pied droit et amenez votre pied gauche en avant, en entrant dans une position de fente avec votre jambe gauche.
5. Étape:5 Continuez à alterner les jambes et à avancer, en maintenant un rythme contrôlé et régulier.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.