Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales avec haltères debout
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
62 exercices trouvés
Épaules
Moyen6 / 10
Élévations latérales avec haltères en prise neutre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Élévations latérales inclinées avec haltères sur banc
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales inversées sur banc incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Épaules
Moyen6 / 10
Élévations latérales puis frontales avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Élévations latérales sur banc incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules
Très bon9 / 10
élévatios latérales à la machine
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Abdominaux, Bras, Épaules, Dos, Cuisses, Fessiers et Cardio
Moyen5 / 10
Le kettlebell clean & press
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Quadriceps, Ischio-jambiers, Grand fessier, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
rowing menton à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Trapèzes et Deltoïde latéral
Bras et Dos
Moyen5 / 10
Rowing vertical à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Trapèzes et Deltoïde latéral
Bras, Épaules, Dos, Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Tirage haut sumo avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Quadriceps, Adducteurs, Grand fessier et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Tirage menton prise large (Upright Row)
- Équipement
- Barre EZ et Barre
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
Épaules et Dos
Moyen6 / 10
Tirage vertical à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Trapèzes et Deltoïde latéral
Bras, Épaules, Poitrine, Dos et Cardio
Très faible1 / 10
vélo à bras
- Équipement
- Vélo à bras
- Muscle ciblé
- Biceps, Triceps, Trapèzes, Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral, Deltoïde postérieur, Pectoral claviculaire (haut) et Pectoral sternal (milieu)