Dos
Bon8 / 10
Tirage vertical, unilatéral à la poulie haute
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
134 exercices trouvés
Dos
Bon8 / 10
traction assistée debout à la machine
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Traction prise large
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Faible4 / 10
Traction scapulaire
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Moyen6 / 10
Traction un bras lestée
- Équipement
- Poids du corps, Haltères, Barre et Poids libres
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tractions
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Biceps, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Tractions arrière
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tractions assistées à la machine en prise neutre
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Biceps, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Tractions assistées avec bande de résistance
- Équipement
- Barre et Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Bras et Dos
Bon8 / 10
Tractions en supination, prise serrée
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Biceps et Grand dorsal
Dos
Bon8 / 10
tractions lestées pronation
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Tractions prise épaule
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Moyen6 / 10
tractions sur barre, assisté d'un banc
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Bras
Moyen6 / 10
Triceps kickback à la poulie basse (unilatéral)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Triceps