Smith Military Press in piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. Passaggio: 2 Afferrare la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Passaggio: 3 Sollevare la barra dal rack e abbassarla all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti in avanti.
4. Passaggio: 4 Spingere la barra verso l'alto finché le braccia non sono completamente distese sopra la testa.
5. Passaggio: 5 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la barra all'altezza delle spalle.
6. Passaggio: 6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.