Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Squat con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
207 esercizi trovati
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Squat con manubri su panca (box squat)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Schiena, Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat con manubri supportati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce
Buono8,5 / 10
Squat cosacco con manubri (squat cosacco)
- Attrezzatura
- Manubri e Kettlebell
- Muscolo principale
- Adduttori e Quadricipiti
Cosce, Glutei e Cardio
Basso4 / 10
Squat pliometrico con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Polpacci e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat su una gamba (split squat bulgaro)
- Attrezzatura
- Peso corporeo, Manubri e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8,5 / 10
Stacco a gamba singola
- Attrezzatura
- Manubri e Kettlebell
- Muscolo principale
- Ischiocrurali, Grande gluteo e Piccolo gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco a gambe tese con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Stacco con manubri rumeno
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Sumo squat con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali, Adduttori e Grande gluteo
Addominali, Braccia e Cosce
Basso4 / 10
Twist russo con pesi (gambe in aria) Twist russo
- Attrezzatura
- Manubri e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Vogatore a corpo libero con un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Vogatore ad un braccio su panca inclinata con manubri supinati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia e Avambracci
Buono7 / 10
Zottman Curl in piedi con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti e Avambracci