Sumo-Hochzug mit Kettlebell

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stehen Sie mit den Füßen weiter als schulterbreit auseinander, die Zehen zeigen nach außen.
2. Schritt: 2 Halten Sie eine Kettlebell mit beiden Händen vor Ihren Körper und strecken Sie die Arme nach unten.
3. Schritt: 3 Beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihre Hüften in die Hocke, wobei Sie Ihren Rücken gerade halten.
4. Schritt: 4 Drücken Sie Ihre Fersen durch, strecken Sie Ihre Hüften und Knie explosionsartig und ziehen Sie die Kettlebell in Richtung Ihres Kinns.
5. Schritt: 5 Halten Sie beim Hochziehen der Kettlebell die Ellbogen hoch und auseinander und drücken Sie die Schulterblätter zusammen.
6. Schritt: 6 Senken Sie die Kettlebell in die Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.