Gehende Ausfallschritte

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin.
2. Schritt: 2 Treten Sie mit Ihrem rechten Bein nach vorne und senken Sie Ihren Körper in eine Ausfallschrittposition.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihren Oberkörper gerade und Ihr vorderes Knie auf einer Linie mit Ihrem Knöchel.
4. Schritt:4 Stoßen Sie sich mit dem rechten Fuß ab und bringen Sie den linken Fuß nach vorne, sodass Sie mit dem linken Bein in einen Ausfallschritt kommen.
5. Schritt:5 Wechseln Sie weiterhin die Beine und bewegen Sie sich vorwärts, wobei Sie ein kontrolliertes, gleichmäßiges Tempo beibehalten.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.