Dos, Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Squat avec bande et tirage
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Grand fessier
62 exercices trouvés
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
squat avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Dos
Moyen6 / 10
Tirage à un bras à genoux avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Moyen5 / 10
Tirage assis avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Moyen5 / 10
Tirage assis un bras avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Moyen5 / 10
Tirage bandé en supination
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Bras, Épaules et Dos
Moyen6 / 10
Tirage bas un bras avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Moyen6 / 10
Tirage vertical avec élastique en extension, prise serrée
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Moyen5 / 10
Tirage vertical avec élastique, prise serrée
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Bras et Dos
Moyen5 / 10
Tirage vertical supination avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Abdominaux
Moyen5 / 10
torsion assise avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Dos
Bon7 / 10
Tractions assistées avec bande de résistance
- Équipement
- Barre et Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Abdominaux et Cuisses
Moyen5 / 10
V-up alterné avec bande
- Équipement
- Poids du corps et Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Faible4 / 10
V-up avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand droit