Cuisses et Fessiers
Faible4 / 10
Pont fessier en marchant
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
36 exercices trouvés
Dos, Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
Pont fessier sur banc (deux jambes)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier
Fessiers
Moyen5 / 10
Pont sur une jambe avec jambe tendue
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8,5 / 10
Single Leg Deadlift (Soulevé de terre unilatéral aux haltères)
- Équipement
- Haltères et Kettlebell
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers, Grand fessier et Petit fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6,5 / 10
Single Leg Wall Sit (La chaise sur une jambe)
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Petit fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat avant avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat avant avec barre aidé d'un banc
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
squat avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Dos, Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat avec haltères en appui
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps
Cuisses et Fessiers
Moyen5 / 10
squat en courbette
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat sumo à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Jambes et Fessiers
Bon8 / 10
Step-up à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier