Sumo high pull con kettlebell

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Stare in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, con le dita rivolte verso l'esterno.
2. Passaggio: 2 Tieni un kettlebell con entrambe le mani davanti al corpo, le braccia tese verso il basso.
3. Passaggio: 3 Piegare le ginocchia e abbassare i fianchi in posizione tozza, mantenendo la schiena dritta.
4. Passaggio: 4 Spingi i talloni ed estendi in modo esplosivo le anche e le ginocchia, tirando il kettlebell verso il mento.
5. Passaggio: 5 Mentre sollevi il kettlebell, mantieni i gomiti alti e divaricati e stringi insieme le scapole.
6. Passaggio: 6 Abbassare il kettlebell nella posizione iniziale e ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.