Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Stacco della macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
158 esercizi trovati
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco della macchina con puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Stacco in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Lombari, Quadricipiti, Ischiocrurali e Grande gluteo
Schiena, Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Stacco parziale con bilanciere nel rack (rack pull)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Gambe e Glutei
Buono8 / 10
Step-up al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto basso2 / 10
Stretching a quattro zampe
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Braccia, Spalle, Schiena, Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Sumo high pull con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Trapezio, Quadricipiti, Adduttori, Grande gluteo e Deltoide laterale
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Sumo Squat (piedi divaricati, punte in fuori)
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Adduttori, Grande gluteo e Quadricipiti
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Sumo squat con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali, Adduttori e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Sumo squat in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Swing con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Addominali, Cosce e Glutei
Basso3 / 10
Tocco alternato dalle mani ai piedi stando in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali, Grande gluteo, Retto dell’addome e Obliqui esterni
Addominali, Braccia, Spalle, Cosce, Glutei e Cardio
Basso3 / 10
Torsione del granchio con tocco delle dita dei piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome e Obliqui esterni
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Zercher squat con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo