Petto
Buono8 / 10
Distensioni con manubri su panca declinata a presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
43 esercizi trovati
Petto
Buono7 / 10
Distensioni con un manubrio su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni con un manubrio su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni declinate alla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata a presa supina
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa larga
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa supina
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa supina stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa supina stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio5 / 10
Flessioni inclinate
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Panca con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Pressa per pettorali con macchina (pressa per pettorali da seduti)
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Petto e Schiena
Buono7 / 10
Pullover con bilanciere combinato con distensioni
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti, Gran dorsale e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Medio6 / 10
Pullover con bilanciere su panca declinata
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Schiena
Buono8 / 10
Pullover da sdraiati con corda al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale costale (inferiore)
Spalle e Petto
Medio6 / 10
Rotazione interna della spalla da seduti alla Pulley Machine
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Spaccature alte, in piedi sulla puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)