Crab Twist mit Toe Touch

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich zunächst mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf den Boden.
2. Schritt:2 Legen Sie Ihre Hände hinter sich, die Finger zeigen in Richtung Ihrer Füße, und heben Sie Ihre Hüften vom Boden ab.
3. Schritt:3 Strecken Sie ein Bein gerade nach vorne aus und strecken Sie gleichzeitig die andere Hand in Richtung Ihrer Zehen.
4. Schritt:4 Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.
5. Schritt: 5 Fahren Sie mit abwechselnden Seiten fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.