Schultern
Gut8 / 10
Smith-Schulterdrücken
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
62 Übungen gefunden
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Smith-Schulterdrücken hinter dem Kopf
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Ständige Smith Military Press
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Stehende Schulterdrücken hinter dem Hals
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Stehende Schulterdrücken mit Kurzhanteln
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Stehende Schulterdrücken mit Kurzhanteln, Handflächen nach innen zeigend
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Stehende Schulterdrücken mit Langhantel, breiter Griff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Stehende Schulterdrücken, enger Griff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Stehendes Hanteldrücken von Arnold
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- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Stehendes, abwechselndes Schulterdrücken mit Kurzhanteln
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Sumo-Hochzug mit Kettlebell
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- Trapezmuskel, Quadrizeps, Adduktoren, Großer Gesäßmuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Umgekehrtes Seitheben auf der Schrägbank mit Kurzhanteln
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- Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig5 / 10
Umsetzen und Drücken mit Kettlebell
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- Trapezmuskel, Quadrizeps, Hintere Oberschenkelmuskulatur, Großer Gesäßmuskel, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Y-Erhebungen mit Gummizug
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- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel