Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla frontal estilo Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps
88 ejercicios encontrados
Muslos, Glúteos y Cardio
Bajo4 / 10
Sentadilla pliométrica con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Pantorrillas y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla Smith completa
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla sobre una pierna (sentadilla dividida búlgara)
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas y Pesas libres
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla sumo con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales, Aductores y Glúteo mayor
Hombros, Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla y Press Militar (hombros) en barra T
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Abdominales, Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla Zercher completa con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla Zercher con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Piernas y Glúteos
Bueno8 / 10
Subida al banco con resistencia en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos, Glúteos y Cardio
Medio5 / 10
Swing con kettlebell
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Truco de sentadillas en la máquina de trineo
- Equipamiento
- Máquina de trineo
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Zancada con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Abdominales, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Zancada con rotación
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Glúteo mayor, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Zancada en suspensión
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos, Glúteos y Cardio
Medio6 / 10
Zancadas caminando
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas y Barra
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Zancadas en máquina Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor