Hombros
Medio5 / 10
Press militar sentado con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
114 ejercicios encontrados
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar sentado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7,5 / 10
Press militar sentado con mancuernas (sin apoyo)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Brazos y Hombros
Bueno8 / 10
Press militar sentado estilo Smith (hombros)
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Press militar Smith detrás de la cabeza.
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar unilateral de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press militar usando la máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Espalda
Muy bueno9 / 10
Pullover a máquina
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Medio6 / 10
Pullover con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Pecho
Medio6 / 10
Pullover con barra en banco declinado
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover con mancuerna, brazos extendidos.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Espalda
Bueno7 / 10
Pullover polea alta (barra recta)
- Equipamiento
- Barra y Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Pullover polea alta (cuerda)
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Abdominales, Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover reclinado con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover tumbado con barra y brazos flexionados
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Espalda
Bueno8 / 10
Pullover tumbado con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral costal (inferior)
Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover tumbado con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Abdominales, Brazos y Hombros
Bajo4 / 10
Toques de hombro en revestimiento
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos