Schiena
Buono7 / 10
Smith One-Arm Row piegato in avanti
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
38 esercizi trovati
Avambracci
Medio6 / 10
Smith polso curl seduto
- Attrezzatura
- Bilanciere e Multipower
- Muscolo principale
- Avambracci
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Smith Squat Hack
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti del polpaccio della Smith Machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti del polpaccio Smith seduti
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti del vitello Smith in piedi
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti unilaterali dei polpacci a terra in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Polpacci
Cosce
Molto buono9 / 10
Squat (leggermente in avanti) sulla Smith machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat alla Smith machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Squat bulgaro della Smith Machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Stacco in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Lombari, Quadricipiti, Ischiocrurali e Grande gluteo
Spalle
Buono8 / 10
Stampa militare Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Sumo squat in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Trazione verticale al multipower
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Trapezio e Deltoide laterale