Braccia e Petto
Medio6 / 10
Piegamenti a diamante
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
67 esercizi trovati
Braccia e Petto
Medio5 / 10
Piegamenti a mani larghe
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti a presa stretta con elastico
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Spalle, Petto e Cardio
Basso4 / 10
Piegamenti con battito delle mani
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Petto e Schiena
Medio6 / 10
Piegamenti con protrazione scapolare
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Piegamenti dell'arciere
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti inclinati (sulla panca)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti sulle braccia
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Pressa militare con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Pressa militare guidata da macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Petto
Buono8 / 10
Pressa per pettorali con macchina (pressa per pettorali da seduti)
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Pressa per pettorali con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Spalle
Medio5 / 10
Prospetti frontali con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Schiena
Medio6 / 10
Pullover con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Petto e Schiena
Medio6 / 10
Pullover con bilanciere da sdraiati a braccia flesse
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale sternale (centrale)
Petto e Schiena
Medio6 / 10
Pullover con manubri, braccia tese
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale sternale (centrale)
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti anteriori con puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Buono8 / 10
Stampa militare Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Y si alza con la barra EZ su panca inclinata
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide posteriore