Schiena
Molto buono9 / 10
Pullover a macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
114 esercizi trovati
Schiena
Medio6 / 10
Pullover con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Petto e Schiena
Medio6 / 10
Pullover con bilanciere da sdraiati a braccia flesse
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio6 / 10
Pullover con bilanciere su panca declinata
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto e Schiena
Medio6 / 10
Pullover con manubri, braccia tese
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale sternale (centrale)
Petto e Schiena
Medio6 / 10
Pullover con manubrio da sdraiati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale sternale (centrale)
Schiena
Buono7 / 10
Pullover con puleggia alta (barra dritta)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Pullover con puleggia alta (corda)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Pullover da sdraiati con corda al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale costale (inferiore)
Addominali, Braccia, Petto e Schiena
Medio6 / 10
Pullover reclinato con barra EZ
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Pettorale sternale (centrale)
Spalle
Buono7 / 10
Scott Dumbbell Press
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Petto
Buono8 / 10
Smith Incline Press
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Spalle
Medio6 / 10
Smith military press dietro la testa
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Smith Military Press in piedi
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Stampa militare Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Addominali, Braccia e Spalle
Basso4 / 10
Tocchi sulle spalle nella guaina
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome e Obliqui esterni
Addominali, Braccia, Spalle, Cosce, Glutei e Cardio
Basso3 / 10
Torsione del granchio con tocco delle dita dei piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome e Obliqui esterni
Addominali e Spalle
Medio5 / 10
Turco Alzati
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni