Bauchmuskeln
Gut8 / 10
Stehender Kabelzug-Crunch (mit Seil)
- Geräte
- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
160 Übungen gefunden
Arme
Gut7 / 10
Stehender Kabelzug-Curl
- Geräte
- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Bizeps
Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Stehender Kabelzugnrückschlag
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Großer Gesäßmuskel
Waden
Gut7 / 10
Stehendes einbeiniges Wadenheben mit Kabelzug
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Waden
Beine und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Step-up am Kabelzug
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Quadrizeps und Großer Gesäßmuskel
Arme
Sehr gut9 / 10
Supinierter Bizepscurl auf der Rolle auf dem Scottbank
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Bizeps
Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Thibaudeau-Kajakrudern am Kabelzug
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Tiefes Rudern an der Maschine im Sitzen
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme
Mittelmäßig6 / 10
Trizeps-Kickback zum unteren Kabelzug (einseitig)
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Trizepsstrecken mit hoher Kabelzug und V-Stange
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Sehr gut9 / 10
Trizepsstrecken mit niedrigem Seilzug auf der Schrägbank
- Geräte
- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Überkopf-Trizepsstrecken mit einarmigem Kabelzug, supinierter Griff
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Trizepsstrecken über Kopf mit Seil am hohen Kabelzug
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Trizeps
Waden
Gut7 / 10
Wadenheben im Stehen auf der Bank mit Kabelzugmaschine
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Waden
Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Ziehen am hohen Kabelzug mit gestreckten Armen im Stehen
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Ziehen Sie einen Arm und lehnen Sie sich an der unteren Rolle nach vorne
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel