Oberschenkel
Gut8,5 / 10
Maschineller einseitiger Beinbeuger im Stehen
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Hintere Oberschenkelmuskulatur
41 Übungen gefunden
Brust
Gut8 / 10
Maschinelles Brustdrücken (sitzendes Brustdrücken)
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Schultern
Sehr gut9 / 10
Maschinelles seitliches Heben
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Maschinen-Kreuzheben
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Schultern
Gut8 / 10
Maschinen-Rückwärtsflug (Parallelgriff) - Hinteres Delt-Deck
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Hinterer Deltamuskel
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Maschinen-Rumpfrotationen
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Schultern
Gut8 / 10
Militärische maschinengeführte Presse
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Niedriges Rudern mit maschinellem Brustbeugen
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Unterer Rücken, Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Nordic Curl
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- Körpergewicht und Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Hintere Oberschenkelmuskulatur
Schultern
Gut8 / 10
Reverse Butterfly an der Maschine für die hinteren Schultern
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Hinterer Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Schulterheben an der Maschine
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Trapezmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Seitlicher Pulldown-Maschinen-Supinationsgriff
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Überstreckung der Lendenwirbelsäule
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- Körpergewicht und Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Unterer Rücken
Waden
Gut7 / 10
Wadenhebemaschine im Sitzen
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Waden
Waden
Gut8 / 10
Wadenpresse
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Waden
Waden
Gut8 / 10
Wadenpresse im Sitzen mit gestreckten Beinen
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Waden
Rücken
Sehr gut9 / 10
Ziehen mit T-Stange
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- Maschine mit Gewichtsblock und Rudergerät
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel