Arme
Gut7 / 10
Smith Machine Bizepscurl
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Bizeps
38 Übungen gefunden
Unterarme
Mittelmäßig5 / 10
Smith Machine Reverse Unterarmcurl
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Unterarme
Waden
Gut8 / 10
Smith Machine Wadenheben
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Waden
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Smith Squat Hack
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Quadrizeps, Adduktoren und Großer Gesäßmuskel
Brust
Gut8 / 10
Smith-Bankdrücken, breiter Griff
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Brust
Gut8 / 10
Smith-Maschinen-Schrägpresse, Supinationsgriff
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Brust
Gut8 / 10
Smith-Maschinenbankdrücken, Supinationsgriff
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Smith-Maschinenkniebeuge
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Quadrizeps und Großer Gesäßmuskel
Schultern
Gut8 / 10
Smith-Schulterdrücken
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Smith-Schulterdrücken hinter dem Kopf
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Waden
Gut8 / 10
Stehendes Smith-Wadenheben
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Waden
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Sumo-Kniebeuge im Smith-Stil
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Quadrizeps, Adduktoren und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Vertikale Beinpresse mit der Smith-Maschine
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Großer Gesäßmuskel
Rücken
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Rudern an der Multipresse
- Geräte
- Multipresse
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln