Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Rudern am Kabelzug mit Seil
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
88 Übungen gefunden
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Schließe die Smith-Kniebeuge ab
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gering1 / 10
Schnelle Ausfallschritte
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- Quadrizeps, Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Bauchmuskeln
Gering3 / 10
Sitzendes abwechselndes Beinheben mit der Langhantel
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Smith-Maschinenkniebeuge
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Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Gering4 / 10
Sprungkniebeuge
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Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig5 / 10
Sprungkniebeuge mit Körpergewicht
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Squat-Hack auf der Schlittenmaschine
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Squat-Hack-Maschine
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Beine und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Step-up am Kabelzug
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Sumo-Kniebeuge mit Hantel
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gering2 / 10
Umarmung von den Knien bis zur Brust
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Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Umgekehrte Hyperextension auf der Flachbank
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Bauchmuskeln und Oberschenkel
Sehr gering2 / 10
Vorwärtsbeuge mit gekreuzten Händen
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur, Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gut8 / 10
Zercher-Kniebeuge mit Langhantel
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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