Bras
Très bon9 / 10
Curl couché sur banc plat avec la barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Biceps
149 exercices trouvés
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl des avant-bras pronation au banc avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Bras
Bon7 / 10
Curl marteau avec barre olympique
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Biceps
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet à la machine
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet à la Smith assis
- Équipement
- Barre et Machine Smith
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Bras
Bon8 / 10
Curl prise pronation au pupitre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché à la barre incliné, prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral claviculaire (haut)
Bras, Épaules et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché à la barre prise supination large
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché à la barre, prise large
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché décliné à la barre, prise large
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné à la Smith
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché décliné à la Smith, prise large
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné prise supination
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché incliné à la Smith
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché incliné avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché incliné, prise inversée
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché prise serrée à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché prise supination large
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché supination, prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché triceps prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé incliné prise supination à la barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral claviculaire (haut)