Dos
Bon7 / 10
Rowing à un bras à la Smith penché en avant
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
38 exercices trouvés
Dos
Bon7 / 10
Rowing penché à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras, Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing supination à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Biceps, Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Soulevé de terre à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Lombaires, Quadriceps, Ischio-jambiers et Grand fessier
Cuisses
Très bon9 / 10
Squat (légèrement en avant) sur machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat à la Smith machine
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat avant à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat bas à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat bulgare à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat complet à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat hack à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat sumo à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Adducteurs et Grand fessier
Épaules et Dos
Moyen6 / 10
Tirage vertical à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Trapèzes et Deltoïde latéral
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Vertical Leg Press à la Smith Machine
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Grand fessier