Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat complet à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
88 exercices trouvés
Épaules, Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat et Développé militaire (épaules) à la T-barre
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat hack à la machine
- Équipement
- Machine à squat
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Très bon9 / 10
Squat hack à la machine à traîneau
- Équipement
- Machine à traîneau
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat hack avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses, Fessiers et Cardio
Faible4 / 10
squat pliométrique avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Mollets et Grand fessier
Cuisses, Fessiers et Cardio
Faible4 / 10
squat sauté
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps, Mollets et Grand fessier
Cuisses, Fessiers et Cardio
Moyen5 / 10
squat sauté poids du corps
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon7 / 10
Squat sumo avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers, Adducteurs et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
squat sur une jambe (Bulgarian Split Squat)
- Équipement
- Poids du corps, Haltères et Poids libres
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Moyen6 / 10
squat sur une jambe (pistol)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat sur une jambe avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat Zercher avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Abdominaux, Dos, Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Squat Zercher complet avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Jambes et Fessiers
Bon8 / 10
Step-up à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Tirage au poulie (avec corde)
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Ischio-jambiers et Grand fessier