Arme und Brust
Gut7 / 10
Schrägbankdrücken mit der Langhantel, enger Griff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
301 Übungen gefunden
Arme, Schultern und Brust
Gut8 / 10
Schrägbankdrücken, umgekehrter Griff
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- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme
Gut7,5 / 10
Schrägcurl auf der Hantel-Curl-Bank
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- Kurzhanteln
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- Bizeps
Arme und Brust
Gut7 / 10
Schrägdrücken Sie den Supinationsgriff an der Stange
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- Trizeps und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme
Sehr gut9 / 10
Schräge Bizepscurls abwechselnd mit Kurzhanteln
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Arme
Gut8 / 10
Schräge Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
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Arme
Gut8 / 10
Schräger Bizeps-Curl (Spinnen-Curl) mit Stange
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Arme
Sehr gut9 / 10
Schräger Bizepscurl mit Hantelrotation
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Arme
Sehr gut9 / 10
Schräger Bizepscurl mit Kurzhanteln
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Arme
Gut8 / 10
Schräger Hammercurl auf der Bank, im Obergriff
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Arme
Gut8 / 10
Schräger Scottbank-Curl mit festem Griff und EZ-Stange
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Arme
Sehr gut9 / 10
Schräghantel-Spider-Curl
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Arme
Gut7 / 10
Schräghantelcurl, Innengriff
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Arme und Brust
Gut8 / 10
Schräghanteldrücken, Handflächen einander zugewandt (neutraler Griff)
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- Trizeps und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Schrägrudern mit Kurzhanteln, Supinationsgriff
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Arme
Sehr gut9 / 10
Schrägstellung des Hammer-Bizeps-Curls mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
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- Bizeps
Bauchmuskeln, Arme und Schultern
Gering4 / 10
Schulterberührungen in Ummantelung
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Schulterdrücken im Sitzen (Schultern) mit Kurzhanteln (Parallelgriff)
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- Kurzhanteln
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme, Schultern und Brust
Gut8 / 10
Schulterdrücken mit der Hebelmaschine
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- Hebelmaschine
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- Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Schulterdrücken mit Drehband
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- Widerstandsband
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- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Arme, Schultern, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Schulterdrücken mit Kettlebells
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- Kettlebells
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- Trizeps, Quadrizeps, Großer Gesäßmuskel und Vorderer Deltamuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Schulterheben mit Kurzhanteln
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- Trapezmuskel
Arme
Gut8 / 10
Scottcurl im Obergriff
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Arme und Schultern
Gut8 / 10
Seil-Trizeps-Extensions auf der Schrägbank
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- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
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