Brust
Gut7 / 10
Kurzhantel-Flys auf der Schrägbank
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil) und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
43 Übungen gefunden
Arme, Schultern und Brust
Gut7 / 10
Langhantel-Bankdrücken mit breitem Supinationsgriff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme, Schultern und Brust
Gut7 / 10
Liegestütze mit erhöhten Füßen
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Schultern
Sehr gut9 / 10
Militärische Maschinenpresse (Schultern)
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- Hebelmaschine
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme und Brust
Gut7 / 10
Schrägbankdrücken mit der Langhantel, enger Griff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Brust
Sehr gut9 / 10
Schrägbankdrücken mit Hanteln im Hammergriff
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- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Brust
Gut8 / 10
Schrägbankdrücken mit Kabelzug
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- Kabelzug
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Brust
Sehr gut9 / 10
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
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- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Brust
Sehr gut9 / 10
Schrägbankdrücken mit Stange
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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Arme, Schultern und Brust
Gut8 / 10
Schrägbankdrücken, umgekehrter Griff
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- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme und Brust
Gut7 / 10
Schrägdrücken Sie den Supinationsgriff an der Stange
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- Trizeps und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme und Brust
Gut8 / 10
Schräghanteldrücken, Handflächen einander zugewandt (neutraler Griff)
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- Trizeps und Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Brust
Gut8 / 10
Schräghanteldrücken, Parallelgriff
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Brust
Gut7 / 10
Schräghantelsplits
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- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Schulterinnenrotation im Sitzen an der Kabelzug-Maschine
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- Kabelzug
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- Vorderer Deltamuskel, Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil), Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut8 / 10
Smith Incline Press
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Brust
Gut8 / 10
Smith Schrägbankdrücken
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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Brust
Gut8 / 10
Smith-Maschinen-Schrägpresse, Supinationsgriff
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Brust
Mittelmäßig6 / 10
Tiefe Kurzhantel-Flys auf der Schrägbank
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