Antebrazos
Medio6 / 10
Curl de muñeca con un brazo y mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Antebrazos
150 ejercicios encontrados
Antebrazos
Medio5 / 10
Curl de muñeca neutro sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Antebrazos
Antebrazos
Medio6 / 10
Curl de muñeca sentado en supinación con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Antebrazos
Antebrazos
Medio6 / 10
Curl de muñeca Smith sentado
- Equipamiento
- Barra y Máquina Smith
- Músculo principal
- Antebrazos
Espalda
Bueno8 / 10
Dominada asistida desde posición de pie
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Dominada asistida en máquina desde posición de pie
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas (agarre paralelo apretado)
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Dominadas asistidas con banda de resistencia
- Equipamiento
- Barra y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas con agarre ancho
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas con agarre ancho
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Dominadas de hombros
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas de pie con torso inclinado y barra (peso en un lado)
- Equipamiento
- Barra, Barra olímpica y Pesas libres
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas en pronación con peso
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Medio6 / 10
Dominadas en una barra, asistidas por un banco
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Dominadas traseras
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Elevaciones de espalda con un brazo con mancuerna acostada
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Deltoides posterior
Espalda
Bueno8 / 10
Empate de pie inclinado hacia adelante en la polea baja (remo) unilateral
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Face pull de rodillas con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Face pull en polea de rodillas
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Antebrazos
Medio6 / 10
Flexión de muñeca con barra supinada
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Antebrazos
Antebrazos
Medio6 / 10
Flexiones de dedos
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Antebrazos
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Jalón al pecho con agarre neutro
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho