Abdominales
Bajo4 / 10
Plancha lateral inclinada
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
65 ejercicios encontrados
Abdominales y Hombros
Bajo4 / 10
Prensa Pallof con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Prensa Pallof vertical con cinta
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Brazos y Hombros
Medio5 / 10
Press militar con banda giratoria
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides anterior, Deltoides lateral y Oblicuos externos
Abdominales y Glúteos
Bajo3 / 10
Puente lateral con abducción de cadera.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo medio y Oblicuos externos
Abdominales, Brazos, Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Pulldown en polea de pie con rotación del torso
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho, Romboides y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Rodillo abdominal
- Equipamiento
- Rodillo
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio6 / 10
Rotación del torso en la polea (arriba-abajo)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio6 / 10
Rotación del torso en polea baja de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Medio6 / 10
Rotaciones del torso de la máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales y Espalda
Bueno7 / 10
Tirador de polea giratoria
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho, Romboides y Oblicuos externos
Abdominales, Muslos y Glúteos
Bajo3 / 10
Toque alternativo de la mano a los pies mientras está de pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales, Glúteo mayor, Recto abdominal y Oblicuos externos
Abdominales
Muy bajo2 / 10
Toque lateral del dedo del pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales
Bajo4 / 10
Toques alternos del talón
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal y Oblicuos externos
Abdominales, Brazos y Hombros
Bajo4 / 10
Toques de hombro en revestimiento
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos
Abdominales y Muslos
Medio5 / 10
V-up alternante con banda
- Equipamiento
- Peso corporal y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Recto abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Abdominales, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Zancada con rotación
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Glúteo mayor, Oblicuos internos y Oblicuos externos