Abdominaux et Dos
Bon7 / 10
Tirage horizontal poulie penché en avant, buste parallèle au sol
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal, Rhomboïdes et Obliques externes
65 exercices trouvés
Abdominaux et Dos
Bon7 / 10
Tirage poulie en rotation
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen6 / 10
torsion à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Transverse, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Bon7 / 10
torsion assise à la machine à poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen5 / 10
torsion assise avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Très faible2 / 10
Touche des orteils latérale
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux, Cuisses et Fessiers
Faible3 / 10
Toucher alterné de la main aux orteils debout
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers, Grand fessier, Grand droit et Obliques externes
Abdominaux, Bras et Épaules
Faible4 / 10
touchers d'épaule en gainage
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Transverse et Obliques externes
Abdominaux
Faible4 / 10
touchers de talons alternés
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit et Obliques externes
Abdominaux et Épaules
Moyen5 / 10
Turkish Get Up
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Faible4 / 10
Twist allongé genoux fléchis
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Faible4 / 10
Twist assis avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux, Bras, Épaules, Cuisses, Fessiers et Cardio
Faible3 / 10
Twist crabe avec toucher des orteils
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Transverse et Obliques externes
Abdominaux
Faible4 / 10
Twist debout avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux, Bras et Cuisses
Faible4 / 10
Twist russe avec poids (jambes en l'air) Russian Twist
- Équipement
- Haltères et Poids libres
- Muscle ciblé
- Transverse, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux et Cuisses
Moyen5 / 10
V-up alterné avec bande
- Équipement
- Poids du corps et Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux et Cuisses
Moyen5 / 10
vélo à air
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes