Bauchmuskeln
Gering3 / 10
Seitstütz
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- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
65 Übungen gefunden
Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Side Crunch mit Kabelzug (auf Bosu)
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- Kabelzug und BOSU
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Sit-Up mit Scherenband
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- Körpergewicht und Widerstandsband
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- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Sitzende Drehung an der Kabelzugnmaschine
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- Kabelzug
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Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Sitzende Drehung mit Gummizug
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Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Sitzender Twist mit Bar
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln und Rücken
Sehr gering1 / 10
Sphinx
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- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Stehende, niedrige Kabelzugn-Rumpfrotation
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- Kabelzug
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Stehender Kabelzug mit Drehung des Oberkörpers
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- Kabelzug
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- Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Stehender Twist mit Stange
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Türkisch, steh auf
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- Vorderer Deltamuskel, Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Unterarmstütz mit Rotation
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- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Verdrehtes Beinheben
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Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Verdrehtes Beinheben
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Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Vertikale Pallof-Presse mit Band
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Bauchmuskeln, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Vertikales Beinheben (am Barren)
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Bauchmuskeln und Oberschenkel
Sehr gering2 / 10
Vorwärtsbeuge mit gekreuzten Händen
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur, Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln