Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
43 ejercicios encontrados
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca declinado con barra y agarre ancho
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con mancuernas y agarre neutro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca declinado con una mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca declinado con una mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca declinado en barra guiada con agarre supino
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca declinado en máquina Smith con agarre ancho
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca declinado en máquina Smith con agarre cerrado
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca declinado en máquina Smith con agarre supino cerrado
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado en máquina Smith con agarre supino cerrado
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de pecho con máquina (press de pecho sentado)
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de pecho declinado en máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Pecho y Espalda
Bueno7 / 10
Pullover con barra combinado con press
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps, Dorsal ancho y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Medio6 / 10
Pullover con barra en banco declinado
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Espalda
Bueno8 / 10
Pullover tumbado con cuerda en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral costal (inferior)
Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Rotación interna de hombros sentado en la máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior, Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Splits altos, de pie en la polea baja.
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)