Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec haltères debout
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
301 exercices trouvés
Abdominaux, Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché à la barre incliné, prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral claviculaire (haut)
Bras, Épaules et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché à la barre prise supination large
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen6 / 10
Développé couché avec élastique assis
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur, Pectoral claviculaire (haut) et Pectoral sternal (milieu)
Bras
Bon8 / 10
Développé couché avec haltères en rotation (biceps)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la barre guidée, prise supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné à la machine Smith, en supination, prise serrée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la machine Smith, prise serrée en supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné à la Smith
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la Smith, prise serrée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras
Bon8 / 10
Développé couché décliné, prise serrée avec barre EZ
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché incliné, prise inversée
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras
Bon8 / 10
Développé couché JM avec barre EZ
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché prise serrée à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché prise serrée à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché prise serrée à un haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché prise serrée avec barre EZ (triceps)
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché prise serrée avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché prise supination large
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché supination, prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché triceps prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché un bras avec haltère décliné
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)