Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la machine Smith, prise serrée en supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
132 exercices trouvés
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné à la Smith
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché décliné à la Smith, prise large
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la Smith, prise serrée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné avec haltère unilatéral
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec haltères en prise marteau
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné prise supination
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché incliné à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché incliné à la Smith
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché incliné avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché incliné avec haltère à un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché incliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché incliné, prise inversée
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché marteau avec haltères (prise neutre)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché prise serrée à la barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché prise serrée à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché prise serrée à un haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché prise serrée avec barre EZ (triceps)
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché prise serrée avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché prise supination avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché prise supination large
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché supination, prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral sternal (milieu)