Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Rotazione esterna della puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
68 esercizi trovati
Schiena
Buono8 / 10
Scrollate di spalle alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio
Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle alla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Trapezio
Braccia, Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Scrollate di spalle con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio
Spalle
Buono7 / 10
Sollevamenti a T con manubri su panca inclinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Sollevamenti dei deltoidi posteriori con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Medio6 / 10
Sollevamenti del deltoide posteriore sdraiati a terra con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Sollevamenti laterali della puleggia inversa, inclinazione in avanti
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Spalle
Buono8 / 10
Sollevamenti laterali posteriori piegati in avanti con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Schiena
Buono7 / 10
Spalla alzata (shrug) busto appoggiato su panca inclinata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio
Schiena
Molto basso1 / 10
Stretching del gran dorsale alla parete
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Spalle e Schiena
Buono7 / 10
Tirare dritto con puleggia alta in piedi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Tirare un braccio inclinato in avanti sulla puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Trazione assistita alla macchina dalla posizione eretta
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Trazione assistita dalla posizione eretta
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Trazioni a presa larga
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Medio6 / 10
Trazioni alla sbarra, assistiti da una panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Trazioni assistite con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Bilanciere e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Trazioni con presa neutra
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Trazioni supinate, presa stretta
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale