Arme
Gut8 / 10
Stehende Trizepsstrecken mit EZ Bar
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301 Übungen gefunden
Arme
Gut7 / 10
Stehende Trizepsstrecken mit niedriger Kabelzug (mit Seil)
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Arme
Gut8 / 10
Stehender Bizepscurl mit engem Griff an der EZ Bar
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Arme
Sehr gut9 / 10
Stehender Bizepscurl mit EZ-Stange auf dem Scottbank
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Arme
Gut8 / 10
Stehender Bizepscurl mit Kurzhanteln
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Arme
Gut7 / 10
Stehender Bizepscurl mit Kurzhanteln und Außenrotation
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Arme
Gut8 / 10
Stehender Bizepscurl, breiter Griff an der Stange
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Arme
Gut7 / 10
Stehender Curl an der Kabelzugmaschine
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Arme
Mittelmäßig6,5 / 10
Stehender doppelter Bizepscurl am Overhead Kabelzug
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Arme
Gut7 / 10
Stehender einarmiger Hammercurl mit Hantel
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Arme
Gut7 / 10
Stehender EZ Bar Curl, breiter Griff
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Arme
Gut8 / 10
Stehender Hammercurl mit Kurzhanteln
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Arme
Mittelmäßig5 / 10
Stehender Hantel-Trizeps-Kickback, nach vorne gelehnt
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Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Stehender Kabelzug mit Drehung des Oberkörpers
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- Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Arme
Gut7 / 10
Stehender Kabelzug-Curl
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Arme
Gut7 / 10
Stehender Konzentrationscurl, nach vorne gebeugt, mit der Stange
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Arme
Mittelmäßig5 / 10
Stehender Trizeps-Kickback mit abwechselnden Hanteln
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Arme
Gering4 / 10
Stehender Trizeps-Kickback, nach vorne gebeugt, mit Kurzhanteln
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Arme und Unterarme
Gut7 / 10
Stehender Überhand-Bizepscurl mit Kurzhanteln
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Arme und Unterarme
Gut7 / 10
Stehender Zottman Curl mit Kurzhanteln
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- Bizeps und Unterarme
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Stehendes Hanteldrücken von Arnold
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- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Sumo-Hochzug mit Kettlebell
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- Trapezmuskel, Quadrizeps, Adduktoren, Großer Gesäßmuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme
Gut7 / 10
Supinationscurl mit Kurzhanteln auf der Bank liegend
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Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Supinationsrudern mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel