Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken im Sitzen, fester Griff hinter dem Nacken
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps
333 Übungen gefunden
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken im Stehen mit einer Hantel
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- Kurzhanteln
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Arme
Gut7 / 10
Trizepsstrecken mit Hantel im Obergriff
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
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Arme
Gut8 / 10
Trizepsstrecken mit hoher Kabelzug und V-Stange
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- Kabelzug
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Arme
Gut7 / 10
Trizepsstrecken mit Langhantel auf der Negativbank mit engem Griff
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- Langhantel und SZ-Stange
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Arme
Sehr gut9 / 10
Trizepsstrecken mit niedrigem Seilzug auf der Schrägbank
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- Kabelzug und Seil
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Bauchmuskeln und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Türkisch, steh auf
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- Kettlebells
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- Vorderer Deltamuskel, Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Rücken
Gut8 / 10
Über die Brust gebeugter Zug mit T-Stange
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- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme
Mittelmäßig6 / 10
Überhand-Bizepscurl mit Kurzhanteln
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Arme
Sehr gut9 / 10
Überhand-Spinnencurl mit Kurzhanteln
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Arme
Gut8 / 10
Überhandcurl am Scottbank mit EZ-Stange
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- SZ-Stange
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- Bizeps
Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig5 / 10
Umsetzen und Drücken mit Kettlebell
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- Kettlebells
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Quadrizeps, Hintere Oberschenkelmuskulatur, Großer Gesäßmuskel, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Rücken
Gut8 / 10
Unterstützter Klimmzug aus dem Stand
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- Unterstützte Trainingsmaschine
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Vorgebeugtes Langhantelrudern im Untergriff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut8 / 10
Vorgebeugtes Rudern mit Kurzhanteln
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Schultern
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln im Sitzen
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- Hinterer Deltamuskel
Arme
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Trizepsstrecken über Kopf mit Seil am hohen Kabelzug
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Waden
Mittelmäßig6 / 10
Wadenheben im Stehen mit Kurzhanteln
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- Waden
Rücken
Sehr gut9 / 10
Ziehen mit T-Stange
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- Maschine mit Gewichtsblock und Rudergerät
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Rücken
Gut8 / 10
Ziehen Sie einen Arm und lehnen Sie sich an der unteren Rolle nach vorne
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- Kabelzug
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- Breiter Rückenmuskel
Arme
Mittelmäßig6 / 10
Zottman-Curl mit Kurzhanteln
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