Rücken
Sehr gering1 / 10
Latissimus-Dehnung an der Wand
- Geräte
- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
179 Übungen gefunden
Rücken
Gut8 / 10
Latzug
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Arme, Schultern und Rücken
Sehr gut9 / 10
Latzug am doppelten Kabelzug im Parallelgriff
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut8 / 10
Latzug am Kabelzug
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Latzug an der geführten Maschine
- Geräte
- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut8 / 10
Latzug an der Hebelmaschine im Untergriff
- Geräte
- Hebelmaschine
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut8 / 10
Latzug an der Maschine im Obergriff
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Bizeps, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut8 / 10
Latzug an der Maschine im Untergriff
- Geräte
- Maschine mit Gewichtsblock und Rudergerät
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Latzug hinter den Kopf mit weitem Griff
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Latzug im Neutralgriff
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8,5 / 10
Latzug im Untergriff
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Latzug mit gespanntem Widerstandsband und engem Griff
- Geräte
- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit Pro-Stange
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut7 / 10
Latzug mit Seil
- Geräte
- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut8,5 / 10
Latzug mit Stange im Neutralgriff
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit V-Griff
- Geräte
- Rudergerät
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Rücken
Gut8 / 10
Latzug mit weitem Griff
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Arme und Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug mit Widerstandsband im Untergriff
- Geräte
- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Mittelmäßig5 / 10
Latzug mit Widerstandsband und engem Griff
- Geräte
- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Schultern
Gut7,5 / 10
Liegendes seitliches Heben mit Kabelzug
- Geräte
- Kabelzug
- Zielmuskel
- Hinterer Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme, Brust und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Liegepullover mit EZ-Stange
- Geräte
- SZ-Stange
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme, Brust und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Liegestütze mit Schulterblattprotraktion
- Geräte
- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Schultern
Sehr gut9 / 10
Maschinelles seitliches Heben
- Geräte
- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Schultern
Gut8 / 10
Maschinen-Rückwärtsflug (Parallelgriff) - Hinteres Delt-Deck
- Geräte
- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Hinterer Deltamuskel