Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con mancuernas sentado, inclinándose ligeramente hacia adelante
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
207 ejercicios encontrados
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con un brazo (con mancuernas) hacia un lado con banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con un brazo con apoyo en banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales en banco inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones laterales inclinadas con mancuernas en banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales inversas acostado en un banco con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales inversas en banco inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral y Deltoides posterior
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales sentado (de pie) con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales traseras inclinadas hacia adelante con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones laterales y luego frontales con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimiento de hombros (encogimiento de hombros) busto apoyado en banco inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno8 / 10
Encogimiento de hombros con mancuernas inclinadas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Estocada búlgara con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Brazos, Muslos, Glúteos y Cardio
Medio5 / 10
Estocada con curl de bíceps con mancuernas en movimiento de bolos
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps y Cuádriceps
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada hacia atrás con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocadas caminando con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocadas hacia adelante con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7,5 / 10
Estocadas laterales (énfasis en estiramiento)
- Equipamiento
- Mancuernas y Peso corporal
- Músculo principal
- Aductores y Glúteo mayor
Brazos
Bueno7 / 10
Extensiones alternas de tríceps acostado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps a un brazo (en banco)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno7 / 10
Extensiones de tríceps a un brazo acostado con mancuerna en pronación
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Extensiones de tríceps acostadas con mancuernas a un brazo en supinación
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps