Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca inclinado con mancuernas en agarre de martillo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
202 ejercicios encontrados
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca inclinado, agarre inverso
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos
Bueno8 / 10
Press de banca JM con barra EZ
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca Smith, agarre ancho
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca supinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de pecho con máquina (press de pecho sentado)
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de pecho con máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina guiada y Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de pecho declinado en máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de pecho sentado en polea, de espaldas a la polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de pectorales con palanca (press de pectorales sentado)
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno7 / 10
Press inclinado a un brazo con mancuerna, agarre neutro
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado alterno con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con mancuernas a un brazo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con mancuernas, agarre paralelo
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos y Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con mancuernas, con las palmas una frente a la otra (agarre neutral)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press inclinado con polea a un brazo
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno7 / 10
Press inclinado con un brazo en polea baja
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos, Pecho y Espalda
Bueno7 / 10
Pullover con barra combinado con press
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps, Dorsal ancho y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Medio6 / 10
Pullover con barra en banco declinado
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Pecho y Espalda
Medio6 / 10
Pullover tumbado con barra y brazos flexionados
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Pectoral esternal (medio)
Hombros
Medio6 / 10
Remo al mentón con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio y Deltoides lateral
Brazos y Espalda
Medio5 / 10
Remo vertical a un brazo con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio y Deltoides lateral
Abdominales
Bajo4 / 10
Rodillo abdominal
- Equipamiento
- Rodillo
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos