Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché à la Smith machine
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
202 exercices trouvés
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché à la Smith, prise large
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché assis à la poulie (dos à la poulie)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut) et Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Moyen5 / 10
Développé couché avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut), Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras
Bon8 / 10
Développé couché avec haltères en rotation (biceps)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché bas (supination) à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la barre guidée, prise supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché décliné à la barre, prise large
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché décliné à la machine à leviers
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné à la machine Smith, en supination, prise serrée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la machine Smith, prise serrée en supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné à la Smith
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché décliné à la Smith, prise large
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la Smith, prise serrée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné avec haltère unilatéral
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec haltères en prise marteau
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné prise supination
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché incliné à la Smith
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché incliné avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)