Dos
Bon8 / 10
Tirage vertical (barre pro)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
179 exercices trouvés
Bras, Épaules et Dos
Très bon9 / 10
Tirage vertical à 2 poulies, prise parallèle
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon7 / 10
Tirage vertical à la corde
- Équipement
- Machine à poulies et Corde
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tirage vertical à la machine (prise inversée)
- Équipement
- Machine guidée et Machine à tirage
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tirage vertical à la machine à levier, prise supination
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Bon8 / 10
Tirage vertical à la machine guidée
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tirage vertical à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Bon8 / 10
Tirage vertical avec barre en V
- Équipement
- Machine à tirage
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8,5 / 10
Tirage vertical avec barre prise neutre
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Moyen6 / 10
Tirage vertical avec élastique en extension, prise serrée
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Moyen5 / 10
Tirage vertical avec élastique, prise serrée
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Bon8 / 10
Tirage vertical croisé à la machine à poulies
- Équipement
- Machine à tirage et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Bras, Épaules et Dos
Bon7 / 10
Tirage vertical large derrière la nuque
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Très bon9 / 10
Tirage vertical latéral un bras à la machine
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
Tirage vertical prise large
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Bon8 / 10
Tirage vertical prise neutre
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Bon8,5 / 10
Tirage vertical prise supination
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Bras et Dos
Moyen5 / 10
Tirage vertical supination avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Bon8 / 10
Tirage vertical, unilatéral à la poulie haute
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Bon8 / 10
traction assistée debout
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Bon8 / 10
traction assistée debout à la machine
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Bon8 / 10
Traction large prise
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand dorsal
Dos
Faible4 / 10
Traction scapulaire
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes
Dos
Moyen6 / 10
Traction un bras lestée
- Équipement
- Poids du corps, Haltères, Barre et Poids libres
- Muscle ciblé
- Grand dorsal et Rhomboïdes