Braccia
Buono7 / 10
Curl concentrato in piedi sporgendosi in avanti con la barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti
149 esercizi trovati
Avambracci
Medio6 / 10
Curl dei polsi con bilanciere da seduti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Avambracci
Avambracci
Medio6 / 10
Curl del polso a macchina
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Avambracci
Avambracci
Medio6 / 10
Curl dell'avambraccio a presa prona con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Avambracci
Avambracci
Medio6 / 10
Curl dell'avambraccio pronazione su panca con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Avambracci
Braccia
Buono8 / 10
Curl della puleggia sdraiata, presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti
Avambracci
Medio6 / 10
Curl per avambracci su panca con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Avambracci
Braccia
Buono8 / 10
Curl per bicipiti con macchina per cavi sdraiata
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono7 / 10
Curl per bicipiti in piedi con bilanciere, impugnatura ampia
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Curl per bicipiti in piedi, presa ampia alla sbarra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Buono8 / 10
Curl su panca Scott a presa prona
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti
Addominali, Spalle e Schiena
Medio5 / 10
Cuscinetto con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Petto
Molto buono9 / 10
Distensione su panca con bilanciere, impugnatura ampia
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con impugnatura larga e supina
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca con impugnatura stretta con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca inclinata con bilanciere, presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca inclinata, presa inversa
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca per tricipiti con presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca supina, presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni con bilanciere su panca declinata
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni con bilanciere su panca declinata a presa larga
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca con bilanciere a presa supina larga
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata a presa supina
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)