Schiena
Buono8 / 10
Tirare un braccio inclinato in avanti sulla puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
333 esercizi trovati
Schiena
Buono7 / 10
Tirata bassa con un braccio in piedi, inclinata in avanti, sulla puleggia bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Spalle
Medio6 / 10
Tirate al mento con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio e Deltoide laterale
Schiena
Molto buono9 / 10
Tiro elevato della puleggia orizzontale
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono7 / 10
Tiro incrociato sulla macchina ai cavi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Trazione assistita dalla posizione eretta
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Basso4 / 10
Trazione scapolare
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Trazione verticale al multipower
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Trapezio e Deltoide laterale
Schiena
Buono8 / 10
Trazioni a presa larga
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Trazioni a presa larga
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Trazioni assistite dalla macchina in presa neutra
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Bicipiti, Gran dorsale e Romboidi
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Trazioni con presa neutra
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Trazioni per le spalle
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Trazioni supinate, presa stretta
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Addominali e Spalle
Medio5 / 10
Turco Alzati
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali, Braccia e Cosce
Basso4 / 10
Twist russo con pesi (gambe in aria) Twist russo
- Attrezzatura
- Manubri e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Schiena
Buono8 / 10
Vogatore a barra dritta alla carrucola bassa, busto appoggiato su panca inclinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Medio6 / 10
Vogatore a corpo libero con un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Vogatore ad un braccio su panca inclinata con manubri supinati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi
Braccia, Spalle e Schiena
Buono8 / 10
Vogatore seduto
- Attrezzatura
- Vogatore
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore
Schiena
Buono8 / 10
Vogatore seduto con trazione bassa
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale e Romboidi