Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca Smith Machine, presa in supinazione
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
940 esercizi trovati
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca supina, presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni ai cavi da seduti, di spalle al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni con bilanciere su panca declinata
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni con bilanciere su panca declinata a presa larga
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni con manubri su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni con manubri su panca declinata a presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono7 / 10
Distensioni con un manubrio su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni con un manubrio su panca declinata
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni declinate alla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca con bilanciere a presa supina larga
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata a presa supina
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa larga
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa supina
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa supina stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata al multipower a presa supina stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale costale (inferiore)
Braccia
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata con bilanciere EZ a presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Tricipiti
Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca inclinata con manubri a un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca piana con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Glutei
Buono7,5 / 10
Donkey kick al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Addominali
Basso4 / 10
Elevazioni del busto
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Cardio
Medio6 / 10
Ergometro da sci (skiErg)
- Attrezzatura
- Ergometro da sci