Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca con martello e manubri (presa neutra)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
67 esercizi trovati
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca della macchina Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca per tricipiti con presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Distensione su panca Smith Machine, presa in supinazione
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia e Petto
Buono7 / 10
Distensione su panca supina, presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Distensioni declinate alla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Braccia
Buono8 / 10
Distensioni su panca declinata con bilanciere EZ a presa stretta
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Distensioni su panca piana con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni alternate dei tricipiti sdraiati con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono7 / 10
Estensioni dei tricipiti (barra della fronte) da sdraiati
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Estensioni tricipiti declinate con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
Addominali, Braccia e Petto
Medio5 / 10
Flessioni con plank laterale
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore, Pettorale sternale (centrale) e Obliqui esterni
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Flessioni in ginocchio
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale sternale (centrale)
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio5 / 10
Flessioni inclinate
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Medio6 / 10
Flessioni inclinate, presa salda
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Spalle
Buono8,5 / 10
Military press (spalle) su macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Medio5 / 10
Military press da seduti (spalle) con fascia di resistenza in calo
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8,5 / 10
Military press da seduti (spalle) con manubri (con supporto su panca)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio5 / 10
Military press da seduti con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Military press seduta con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Petto
Molto buono9 / 10
Panca con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Medio5 / 10
Panca con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Panca Smith, impugnatura ampia
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono7 / 10
Panca supina con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)