Petto
Medio6 / 10
Piegamenti inclinati (sulla panca)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
114 esercizi trovati
Petto
Medio6 / 10
Piegamenti sulle braccia
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Addominali, Braccia, Spalle e Glutei
Basso4 / 10
Plancia dinamica del gomito
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Trasverso dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Spalle
Medio6 / 10
Press alternata con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Petto
Buono8 / 10
Press inclinata con manubri a un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Spalle
Buono7 / 10
Pressa con manubri da seduto di Arnold
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia e Spalle
Buono7 / 10
Pressa con manubri in piedi Arnold
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Petto
Buono8 / 10
Pressa con manubri inclinata, presa parallela
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Pressa da banco per macchina con leva inclinata
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono7 / 10
Pressa inclinata a un braccio con manubri, presa neutra
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Pressa inclinata alternata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Pressa inclinata con puleggia a un braccio
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Petto
Buono8 / 10
Pressa inclinata della Smith Machine, presa in supinazione
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore)
Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con bilanciere seduta dietro la testa
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Pressa militare con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Addominali, Braccia e Spalle
Medio5 / 10
Pressa militare con fascia twistata
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Deltoide laterale e Obliqui esterni
Spalle
Medio6 / 10
Pressa militare con kettlebell a due braccia
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Braccia, Spalle e Petto
Buono8 / 10
Pressa militare con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Pressa militare guidata da macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Medio6 / 10
Pressa per il collo in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Petto
Buono8 / 10
Pressa per macchina inclinata
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Buono8 / 10
Pressa per pettorali con macchina (pressa per pettorali da seduti)
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Pressa per pettorali con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Pressa pettorale a leva (pressa pettorale da seduti)
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)